Домик 8. Золотая осень. Уже сапожки носим

Марк у нас тоже сам не засыпает. Надо с ним рядом лежать, или вообще носить. Но я поставила перед собой цель - красивую попу к лету обрести, по этому беру Марка на руки и с ним на мячике скачем, и он засыпает, и мне доп. нагрузка.
В тренажерку уговариваю Сашу походить вместе, с детьми. У нас у Контура очень крутой спортзал, а мы им не пользуемся. Может, сообразит хотя бы раза 3 в неделю походить.
Музыке, а точнее играть на фортепиано решила попробовать научить Влада сама. Ко мне подруга еще попросила на "курсы", мои убеждения, что на это нужно много времени ее не остановили. Так что в среду будет первое занятие)

Ох Саша, я когда Милу укачивала прыгая на мяче, до года, никакой красивой попы не получила, только надорванную спину((( ну я может как то неправильно скакала, но по-другому удерживать равновесие с ребенком на руках не получалось.

мяч фигня мне кажется...нада бегать..приседать...

Всем привет!
Когда-то давненько ходила на фитнес и запомнила оч классное упражнение для попы - встаешь на четвереньки, поднимаешь ногу, согнутую в колене и поднимаешь ее вверх пружинистыми движениями. Пока в мышцах не появится боль. И так каждый день. Уже через неделю видимый результат. Но мышцы будут болеть.
Наконец сегодня дошла до ПФР и подала доки на маткапитал, будем вносить в ипотеку, чего ему лежать-то без дела.

https://aprel-frends.forum2x2.ru/t15-topic#7252 переезжаем